1 ESO 2017 1 TRIMESTRE

1 º Sesión Martes-19-Septiembre-17
Hoy para empezar él curso hemos revisado las normas , los contenidos y él que vamos a hacer cada día del trimestre:
Normas:
• uniforme (bien uniformados)
• calzado adecuado
• puntualidad
• le quitaremos 10 minutos a la clase para beber agua y estar preparada para la siguiente clase
•material ( dos personas se harán cargo de este cada dia)


Contenidos:
•Calentamiento
     •definición
      •tipos
      •partes
      •normas
      •objetivos
•Condición  Física general Pruebas físicas
      •Capacidades físicas básicas
        Fuerza
        Flexibilidad
        Resistencia
        Velocidad
      •Cualidades motrices básicas
       Cualidades motrices especificas
•Prueba escrita
•Juegos ( cualidades motrices básicas)
      •Populares
      •Autóctonos
      •Tradicionales
Calendario del curso:
Septiembre
26 y 27: Calentamiento+Juegos
Octubre
3 y 4: ensayo pruebas físicas
10,11,17,18 y 24: Pruebas físicas
25 y 31: calentamiento
Noviembre
7 y 8: calentamiento + juegos
14,15,21,22,28: juegos
29: Repaso
Diciembre
5: prueba escrita
12,13,19,20: Deporte



2 º Sesión Martes-26-Septiembre-2017
Hoy hemos estado haciendo deporte libre yo opte por jugar al badminton que es un deporte el que yo jamas había practicado y después de esta sesión controlaba yo un poco mas este deporte.


3 º Sesión Miércoles 27-Septiembre-2017
Hoy hemos tenido dos sesiones seguidas la primera sesión la utilizo para explicar el blog a alumnos nuevos o que no habían estado con este profesor y la siguiente hora la utilizamos para hacer deporte libre y yo seguí practicando al badminton y ya le voy cogiendo el tranquillo.

4 º Sesión Martes-3-Octubre-2017
Hoy estuvimos un rato en la clase explicando algunas de las pruebas físicas que iríamos a practicar ese día y en que lugar del pabellón iba a estar puesto esas pruebas eran : circuito de balón , flexibilidad, fuerza , salto de longitud y salto de altura. Hoy daremos un pequeño repaso. luego de eso nos dividimos en grupos y el tiempo que nos quedo estuvimos practicando y probable mente mejorando nuestra experiencia en estas pruebas de las que ahora hablare:

Circuito de balón:
consistía en ir botando un balón en zic zac y lanzar desde el pecho dentro de un circulo en la pared. Nos sirve para medir nuestra capacidad con el balón. Era nulo si tirabas una pica o si lanzabas de una parte de tu cuerpo que no fuerza el pecho. Y si tocas una pica o la linea te suma un segundo.







Flexibilidad:
Hay que empujar un borrador por una regla . Como su nombre indica sirve para medir nuestra flexibilidad. Es nulo si lo empujas o te caes para atrás.


Fuerza:
Consiste en tirar una bola de un kilo (en mi caso) de detrás de la cabeza. Nos sirve para medir nuestra fuerza. Es nulo si cae fuera del pasillo .


Salto de longitud:
Consiste en saltar la mas lejos posible. Nos mide nuestra capacidad de salto. Es nulo si saltas antes de saltar, te caes o si caes con un pie antes que otro.


Salto de altura:
Consiste en saltar lo mas  alto posible. Nos mide nuestra capacidad de salto vertical. Y es nulo si no saltas antes de saltar y si saltas con la mano por encima de la cintura.

5 º Sesión Miércoles-4-Octubre-2017
Hoy seguimos ensayando la pruebas físicas con los mismos grupos y donde nos quedamos.

6 º Sesión Martes-10-Octubre-2017
Hoy hemos hecho las pruebas físicas de salto y de fuerza pues las dos pruebas necesitaban la cinta métrica .

7 º Sesión Miércoles-11-Octubre-2017
Hoy seguimos con las pruebas físicas e hicimos el circuito de balón que a lo mejor repetimos.

8 º Sesión Martes-17-Octubre-2017
Hoy hemos hecho un pequeño repaso de calentamieto y sabemos que .

• Tiene dos normas

           -Ir de menor a mayor intensidad
           -Ir ordenadamente

• Tiene tres partes que son:

       -Parte inicial →   carrera continua
                           →   movimiento articular
                           →   estiramiento muscular  
                                   
        1 º      Pies y tobillos: lo realizaremos sentados en una silla o en el suelo, y con ropa cómoda giraremos el tobillo con la ayuda de nuestras manos a un lado y a otro, cada uno de los dos pies.

           2 º Estiramiento de cuadriceps, de pie. Apoyar una mano y con la otra coger el pie y flexionando la rodilla llevar el talón al glúteo.

        3 º Gemelos. Apoyarse con los antebrazos en una pared, descansamos la cabeza sobre las manos. Se flexiona una pierna hacia delante y se estira la otra hacia atrás, 

         4 º Isquiotibiales  I. De pie, frente a un obstáculo, mesa o valla, con la cadera paralela a la misma (esto es muy importante). Apoya el talón sobre el obstáculo y mantén esta pierna estirada.

         5 º Peroneos . De rodillas, sentado sobre los empeines de los pies, retrasando suavemente la espalda hasta notar tensión.

         6 º Planta del Pie. En la misma posición que en el anterior, pero con los pies recogidos apoyándonos en los dedos.

         -Parte principal
         -Parte final
También hicimos la prueba de flexibilidad y salto de altura.

9 º Sesión Miércoles-18-Octubre-2017
Hoy hicimos la prueba de velocidad no sin antes calentar muy bien y explicarla y en el poco tiempo que nos quedó tuvimos tiempo libre y yo jugué al matar-

 La prueba de velocidad consiste en recorrer una distancia en el menor tiempo posible y solo es nulo si no das la entrada con la postura correcta ( recto y con los pies paralelos )

10 º Sesión -Martes-24-Octubre-2017
Hoy hemos hecho la prueba de resistencia que solo se hace en la E . S .0 y consiste en correr durante doce minutos dando vueltas y mientras mas vueltas des mas puntos obtendrás y el máximo en primero es de 15 vueltas que serían 300 puntos solo es nulo si te sales del circuito , tambien vale ir andando pero "objetivo" de este año es conseguir los doce minutos sin pararnos. Yo hice el estiramiento muscular que puse aquí y no tuve agujetas .


11 º Sesión Miércoles-25-Octubre-2017
Hoy hicimos el recuento de las pruebas físicas :
Después el tiempo que sobro estuve practicando voleibol

12 º Sesión Martes-31-Octubre-2017
Hoy hicimos la prueba de habilidad pero antes de hacerlo temporizado hicimos una prueba y luego la temporizada aquí solo es nulo si tiras una de picas y todo lo demás que toques suma un segundo . En esta prueba es muy difícil sacar puntos pero superando los 19 sacas "buena" puntuación.

Este es el circuito que nosotros hacemos.

13 º Sesión Miércoles-1-Noviembre-2017

Hoy no hay clases pues es el día de todos los santos.

14 º Sesión Martes-7-Noviembre-2017
Hoy hicimos una reorganizasión del trimeste :

Noviembre:
8→Deporte libre
14 y 15→ Trabajo en clase( grupal )
21...→Exposision
Diciembre
5→Prueba escrita

También vimos el calentamiento:

Calentamiento General

• Objetivos:

1. Evitar lesiones.
2. Preparar el organismo par la actividad posterior.

• Normas:

1. Ordenado.
2. De menor a mayor intensidad.

• Partes:

1. Inicial:

• Movilidad articular.
• Estiramiento muscular.
• Carrera continua suave

      2.  Principal:

• Ejercicios dinámicos.
• Juegos dinámicos.

       3.  Final/ Vuelta a la calma:

• Ejercicios de respiración/relajación.
• Ejercicios de estiramiento.

También vimos los tipos de juegos , para el trabajo

Juegos ≠ Deportes. 

El único objetivo de los juegos es divertirnos.

1. Juegos populares.

1. Juegos tradicionales.

1. Juegos tradicionales.

15 º Sesión Miércoles-8-Noviembre-2017
Hoy hemos tenido deporte libre. Yo he estado practicando el voleibol y voy mejorando el saque.

16 º Sesión Mares-14-Noviembre.2017

Hoy hemos estado trabajando en el trabajo en clase y teníamos que rellenar la siguiente hoja en cooperativo:

DOSSIER ATLETISMO

PAREJA: MODALIDAD: REGLAMENTO-NORMAS: INSTALACIONES-DESARROLLO DE LA PRUEBA: ASPECTOS TÉCNICOS: DESCRIPCIÓN EJERCICIOS REPRESENTACIÓN (DIBUJO) CONCLUSIONES:

17 º Sesión Miércoles-15-Noviembre-2017
Hoy hemos terminado de rellenar la hoja en grupo y la hemos pasado al ordenador , este es el resultado:

GRUPO: Natalia Barba(1) Carmen Guerrero(7) Jesús Robayo (25)            Gabi Lazarecu (9) Manuel Mateo (16) GRUPO 1

MODALIDAD: Juegos autóctonos

CARACTERÍSTICAS GENERALES: Tiene normas y algunos provienen de las culturas antiguas y los juegos autóctonos son originarios del sitio.

OBJETIVOS: El fin de divertirnos.

NORMAS: Se juega con cualquier objeto que se tenga cerca y se crea en cada región del mundo.

DESCRIPCIÓN REPRESENTACIÓN 1.    La cucunuba 2.    La Tahumara 3.    La golosa 4.    La pirola 5.    El parques 6.    El naipe Imagenes

CONCLUSIONES:

Nosotros hemos aprendido en este trabajo a escucharnos entro nosotros y hablar cuando debemos. También hemos aprendido que son los juegos autóctonos: su definición, su descripción, sus características, sus objetivos, sus normas… Y a trabajar mejor en grupo.

18 º Sesión Martes-21-Noviembre-2017
Hoy le entregamos la ficha al profe e hicimos un sorteo para ver a quien la tocaba exponer primero y le toco al grupo de los juegos autóctonos que nos explico lo que era y lo mas característico de ese tipo de juegos ( que es originario de un país ) luego hicimos en juego autóctono, la petanca. En la petanca teníamos que tirar unas pelotas cerca de otra mas pequeña el grupo que tuviera su pelota mas cerca de la pequeña ganaba.

19 º Sesión Miércoles-22-Noviembre-2017
Hoy expuso el grupo del calentamiento general que no terminaron de exponer per esto es un resumen del calentamiento general :

Después de eso el profe nos pregunto oral a unos cuanto sobre su trabajo.

20 º Sesión Martes-28-Noviembre-2017
Hoy siguió preguntando y nos quedo cloro lo que eran lo juegos autóctonos, populares y tradicionales:

21 º Sesión Miércoles-29-Noviembre-2017
Hoy siguió preguntando generalmente estiramientos musculares:

ESTOS SON DEL TREN INFERIOR












22 º  Sesión  Martes- 5- Diciembre- 2017                                                                                                                                                                                                                                                        
Hoy hemos hecho el examen escrito este era tipo test y se contestaba en una tablilla por detrás  , tenia preguntas sobre todo lo que hemos dado durante este trimestre .                





23 º  Sesión Miércoles-6-Diciembre-2017                                                                                                                                                                                                                                                          
  Hoy no hemos tenido clase pues se celebraba el día de la constitución  española                                                                                                                                                  




                                                                                                                                                                                                       

6B-EP 2017 3 TRIMESTRE

Martes- 4-4-17 
Hoy me han dado la plantificación del trimestre y hemos tenido deporte libre este es el planing :
ABRIL
5 Pruebas físicas
11 y 12 Vacaciones de semana Santa
18 y 19 Pruebas físicas
25 y 26 Ensayo pirámides humanas

MAYO
2,3 Y  9 Ensayo pirámides humanas
10 y 16 Prueba practica ( Pirámides humanas )
17,23,24,30 y 31 Expresión corporal ( Puede ser el baile de fin de curso, teatro ...)

JUNIO
6 Prueba escrita
7 Prueba practica
13,14,20 y 21 Deporte alternativo

Miércoles-5-4-17
Hoy hemos hecho la prueba fuerza y os lo recuerdo un poco había que lanzar una pelota de un kilo ( en el caso de primaria) desde detrás de la cabeza y un consejo es que mejor tirar la pelota antes de la cabeza es nulo si saltas, salto de longitud en el que había que saltar con las piernas un poco abiertas y con los dos pies a la vez  y si te caes pones un pie atrás pero sera ese el que te contabilice y flexsibilidad en el que había que empujar un borrador por una regla con los pies en las lineas con las dos manos a la vez .

 

Martes-18-4-17

Hoy hemos hecho el circuito de balón en el que había que ir botando haciendo zic zac lo mas rápido posible y al llegar a una linea dibujada en el suelo hay que darle tres veces seguidas a dentro de un circulo en la pared desde el pecho si una vez no le das dentro solo tienes que hacer las veces que te falten pero si se te cae al suelo tienes que empezar las tres veces seguidas es nulo si te pasas de la linea si no sales del lado correcto o si tira una pica .

Miércoles-19-4-17

Hoy hemos hecho la prueba de velocidad  hay que correr desde un cierto punto hasta el profe en el menor tiempo posible y salto de altura en el que primero mide cuanto puedes hacer con el brazo estirado y despues de eso tienes que saltar con el brazo estirado y pintar una linea .

  

 Martes-25-4-17

Hoy hemos hecho la ultima prueba que nos faltaba la prueba de agilidad en la que hay que pasar unas cuanto de obstáculos como las picas , pasar por debajo de una barra , saltar dos barras , pasar reptando sin tocar las barras , sincronización de pies saltar la colchoneta y tocar el cono solo es nulo si tiras una de las picas y todo lo demás que toces o pises seria un segundo mas. 

Miércoles-26-4-17

Hoy hemos hecho el recuento de pruebas físicas el profe las ha apuntado en el ordenador y nos ha dejado tiempo libre.

Martes-2-5-17
Hoy el profe nos ha explicado como sacar por la impresora la ficha de las pirámides ya que había que meterse en un sitio concreto y luego hemos seguido con juego libre yo esta vez he preferido practicar el baloncesto ya que no había balones de volei boll .

Miércoles-3-5-17
Hoy no hemos tenido mucho tiempo ya que teníamos que estar en la iglesia pero el poco tiempo que hemos tenido lo hemos dedicado a decir las pirámides que íbamos a hacer y cual noesto es un ejmplo porque no podia coger la original:

Del nivel facil todas menos la 5 la 6 y la 3del nivel tres todas menos la 9 la 10 y la 12 y  del dificil solo lña 15 y es opcional

Martes-8-5-17
Hoy no ha venido el profe pero lo hemos aprovechado para hacer las pirámides con nuestra pareja durante toda la hora para que cuando lo hagamos con el profesor delante sepamos un poco como va.

Miércoles-9-5-17
Hoy hemos seguido practicando pero esta vez solo las del primer nivel y le preguntamos las dudas que tuvimos ayer al profesor también el nos ha dicho algunos de nuestros fallos y hemos podido hacer las pirámides mejor con la estera ,una cosa muy importante es que además de saberte las pirámides en sí ,tienes que aprenderte de memoria el orden ya que es eso lo que el profesor te preguntara.

 Martes-16-5-17
Hoy estuvimos practicando las piramides humanaspero solo las del primer nivel aqui hay algunos ejemplos:

                       

Miercoles-17-5-17
Hoy hemos seguido practicando las del primer nivel y justo cuando ibamos a empezar el segundo se acabo la clase de todas formas dejare un ejemplo de los tres niveles:

Primer nivel               Segundo nivel↗

Tercer nivel

 Martes-23-5-17 
Hoy unos compañeros nos examinaron entre comillas para pasar al segundo nivel .

Miercoles-24-5-17
Hoy hemos podido pasar al siguiente nivel el dificil voy a poner varios ejemplos:
 
                                                                                                        
Martes-30-5-17
Hoy no hemos podido hacer educacion fisica debido a un evento muy especial para nosotros en el cole y nos cogio es hora.

Miercoles-31-5-17
Hoy deberiamos de ver tenido el examen de las piramides pero como ayer no pudimos  practicar en profesort dijo que era opcional hacerlo hoy o no pero yo decidi seguir practicando de todas formas dejo aqui unas imagenes de ajgunos consejos de agarres para no resvalarte o para estar mas comodo aunque algunos de ellos no los utilicemos en estos casos :



Martes-6-6-17
Hoy nos han hecho ya el exsamen fisico de las piramides humanas este consiste en que en una colchoneta el profe te pregunta una piramide que naturalmente te la tienes que saer sin mirar el papel tu compañero ha de estar quieto en todo momento hasta que tu le des ordenes ( en el caso de que te pregunte a ti) y ponerne como has de estar hasta que diga el profe ya y al contrario con tu compañero cunado acabas tu piramide el frofesor te dice la nota oral y fisica estas son las que me preguntaron a m,i y a mi compañera:

En la piramide que me pregunto a mi yo hacia de agil y en la otra de portor

Esta a mi    ↑                                            Esta a mi compañera↑